KaiToブログ

学生時代に鬱病、パニック障害を患いながらもITコンサル(東一)に就職。メンタルがやられ、乗り越えたからこそ分かる正しいストレス対策やそこまで自分を高めてきた方法をご紹介。社会人1年目、23歳のブログ。毎週日曜更新。

ストレス対策

【10%UP】手軽に集中力を上げる方法

どうも!KaiToです!! この記事では私が実際に試してみた10種類以上のサプリメントの中で、 特に効果が高いな! と感じたものを紹介するコーナーです。 ということで、【自分を高めるサプリシリーズ2】です! 目次 このサプリはどんな人におすすめ? テアニ…

「パニック障害が再発した話」原因と対策を考える

どうも!KaiToです! みなさんは「パニック障害」というものをご存じでしょうか? パニック障害(パニックしょうがい、英語: Panic disorder ; PD)とは、予期しないパニック発作(Panic attacks, PA)が繰り返し起こっており、1か月以上にわたりパニック発…

梅雨の憂鬱さを無くす?ビタミンD3を試してみた

どうも!KaiToです!! この記事では私が「ハイパフォーマー」になるために、 実際に試してみた10種類以上のサプリメントの中で特に効果が高いな! と感じたものを紹介するコーナーです。 ということで、【自分を高めるサプリシリーズ1】です! 目次 このサ…

不安や悩み、ストレスから解放されるには?「アドラー心理学から学べ!」

どうも!KaiToです!! この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたもの…

不安を力に変える方法

どうも!KaiToです!! この「ストレス対策シリーズ」では、鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたものを…

2.4倍!?究極の集中力を手に入れる6つの方法

どうも!KaiToです!! この記事では私が読んできた100冊以上の本の中で、 どうすれば「自分を高める」ことができるのか、 悩んでいる皆さんにぜひ読んでいただきたい本を紹介させていただきます。 ということで、今回は【自分を高めるおすすめの本13】です…

【12%減】ストレスを減らす単純な方法「ストレス3種の神器」

どうも!KaiToです!! この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたもの…

【たったの4分】自宅でできる筋トレ方法【自粛ムード対策】

どうも!KaiToです! 都心部では緊急事態宣言がだされ、どこも自粛ムードですよね。 私が通っているジムもそれに伴い5月上旬まで休業となってしまいました。 筋トレを習慣化している私にはつらい、、、 同じような悩みを持っている方もいるのかなと思ったの…

【5分でできる】コミュ障向けの人脈術「スーパーコネクターを探せ!」

どうも!KaiToです!! この記事では私が読んできた100冊以上の本の中で、 どうすれば「自分を高める」ことができるのか、 悩んでいる皆さんにぜひ読んでいただきたい本を紹介させていただきます。 ということで、今回は【自分を高めるおすすめの本⑫】です!…

寝れない人必見!心と身体をリラックスさせる方法【ボディスキャン瞑想とは?】

どうも!KaiToです!! この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたもの…

新生活へのストレス対策「カフェインリセット」とは?

どうも!KaiToです!! この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたもの…

続けていたら仙人になりました

どうも!KaiToです!! 今日も朝起きてからいつものルーティンである「瞑想」をやっていたら、 なんとランクが上がっていました! ついに「仙人」になってしまった(笑) 「仙人」のグレードになるまで1年半ほどかかったわけですが、 時間にすると12000分も…

ストレスや筋トレにも効く!?最強サプリを試してみた

どうも!KaiToです!! この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたもの…

【花粉症対策】腸内環境にいいという「フラクトオリゴ糖」を買ってみた

どうも!KaiToです!! 2020年になってから、早くも1週間以上経っているんですね、、、 来月の後半からは、毎年花粉に悩まされているので何か対策しないとなと思い、 「フラクトオリゴ糖」というものを購入してみました。 目次 フラクトオリゴ糖の効果 1.便…

瞑想10,000分達成!こうして私は瞑想を習慣化しました

どうも!KaiToです!! 最近、急に寒くなってきましたね。これだけ寒いとわざわざジムに出かけるのもめんどくさくなってしまいます(笑) 続ける事ってかなり大変ですよね。私も何度ジムや瞑想をサボったことか、、、 そんな私でも瞑想を10,000分継続してき…

10,000分達成!マインドフルネス瞑想とは何か?続けている感想

どうも!KaiToです! 今回は、ほぼ毎日コツコツと続けているマインドフルネス瞑想が10,000分を超えたので、 続けてきた感想と、そもそもマインドフルネス瞑想って何?というのを書いていきたいと思います! 目次 マインドフルネスとは?? 仏教の瞑想とマイ…

【自分を高めるおすすめの本⑥】超健康法【感想】

どうも!KaiToです!! この記事では私が読んできた100冊以上の本の中で、 どうすれば「自分を高める」ことができるのか 悩んでいる皆さんにぜひ読んでいただきたい本を紹介させていただきます。 目次 最高のパフォーマンスを実現する超健康法 朝の過ごし方 …

歩行瞑想にはこんな応用が!?

どうも!KaiToです! この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたものを…

健康法はこの一冊で十分!「感想」一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書

どうも!KaiToです! 今回は【自分を高めるおすすめの本③】ということで、 鈴木祐さんの「一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書」を読んだ感想を書いていきます! https://www.amazon.co.jp/新装版-パレオダイエットの教科書-鈴木-祐/dp/4594082106…

人生改造計画を試してみたけどやっぱり凄かった話

どうも!KaiToです!! カリフォルニア大学式人生改造計画を始めてちょうど6週間たったので、その感想を書いていきたいと思います! (以前に人生を変える最速法をご紹介したので気になる方は↓の記事を見てください!) kaitoblog.hatenablog.com 感想 一番大…

超健康法!「最高の体調」を読んでみた【感想】

どうも!KaiToです! 最近は猫の癒し動画にハマっています! 【今回は自分を高めるおすすめの本①】として、鈴木祐さんの「最高の体調」を紹介させていただきます。 皆さんは 「若いころに比べて頭の回転が鈍くなった」 「将来が不安だ」 「だらしないお腹ど…

瞑想6500分達成!瞑想の効果をまとめてみた【感想】

どうも!KaiToです! この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたものを…

人生を変える最速法!!「カリフォルニア大学式人生改造計画」

どうも!KaiToです!! この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたもの…

年収8.1倍!最強の集中を作る歩行瞑想のススメ

どうも!KaiToです! この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたものを…

無敵のメンタルを手に入れよう!「超ストレス解消法」を読んだ感想

どうも!KaiToです! この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたものを…

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初出掲載:2020年4月28日