ストレスや筋トレにも効く！？最強サプリを試してみた
どうも！KaiToです！！
この「ストレス対策シリーズ」では、
鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、
ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、
数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたものを紹介させていただきます。
ということで、今回は【ストレス対策シリーズ6】です！
目次
このサプリはどんな人におすすめ？
- ストレス対策の1つとして知っておきたい方
- 筋トレの効果を高めたい方
- 短期記憶(ワーキングメモリ)を高めたい方
この記事を読んでいる方は何かしらのストレスを抱えていると思います。
そして数々のストレス対策方法を試しているかと思いますが、
どれも面倒だな
と思ったことってありますよね。
そんな方にお勧めなのがこの「アシュワガンダ」というサプリメントです。
やることは簡単。サプリメントですので飲むだけです。
ただし、皆さんが思っているより、ストレス対策として大きな影響があるわけではないということに注意してください。
私の場合はこのサプリを飲んだことで
- ストレスによる暴食の解消
- 朝の目覚めが良くなる
- DNBのレベルがあがった
大きく分けてこの3つを実感しています。
あくまでストレスを解消してくれる手助け程度だということです。
3つめはストレスとは関係ないですが（笑）
それでもストレス対策の１つの方法として持っておいて損はないはずですし、
筋トレをしている方ならテストステロンを増加させ、
私の場合は寝起きが良くなる、
という素晴らしいサプリメントなので紹介しようと思いました。
アシュワガンダとは？
皆さんは「アシュワガンダ」というサプリをご存じでしょうか？？
この「アシュワガンダ」はインドで古来から使われている伝統的なハーブなんですけど、
この効果がすごいんです。
ストレスを減らしてくれたり、男性ホルモンを増やしてくれたり、若返ったりと驚異的な効果が注目を集めています。
こんな素晴らしいハーブがあるなんて！ということでさっそく買ってみました。
モテたい男子は飲むべき！？アシュワガンダの効果とは？
私のように筋トレをしている人であれば、ストレスホルモンのコルチゾールを抑制してくれ、男性ホルモンであるテストステロンを上昇させてくれるという最強のハーブです。
テストステロンは別名「モテホルモン」や出世するのに必要とも言われており、このホルモンの量が多いほど、モテると言われています。
また、脳への影響もあるらしく、記憶力や認知機能の向上も見込めるという代物。
ストレスや不安が減ることで、仕事の疲労度が減少したり、挑戦したりすることができます。
認知機能が改善することで、頭の回転が速くなったり、記憶力が向上し、新しいことが覚えやすくなったり、仕事がサクサク進んだりして、評価が上がるかもしれません。
また、男性ホルモンが増えることで、ライバルと競うことに意識が向くようになったり、異性からモテるようになったり、筋肉がつきやすくなります。
このサプリ一つで、これだけの効果が期待できるのはすごいですよね！
実際に試してみた感想
約2週間ほど試してみたのですが、ストレスや不安対策としてはなかなか効果を感じています。プラシーボ効果かもしれませんが、、、
具体的には、朝スッキリと目覚めることができるようになったり、
ストレスからくる暴食が無くなりました。
また、認知機能に関しても効果を感じていまして、
以前こちらの記事↓でもとあるサプリの効果で記憶力が上がったかも？という記事を書きましたが、
短期記憶が向上していたり、
バイトでいつも以上に頭が働くようになり、テキパキと仕事をこなせている実感があります。
テストステロンに関してはまだ実感してませんが、こちらは研究によっては、３ヶ月で効果があった！
みたいな話もありますのでまだまだ様子見ですかね？
まとめ
- アシュワガンダは医療として使われている優秀なハーブ
- 約600ｍｇを約90日間摂ることでテストステロンが１７%up
- 記憶力や認知機能改善
- ストレスや不安対策にも
このサプリメントを摂るだけでこれだけの効果が期待できるわけですから試してみる価値はありそうです！
ただし、日本だと医薬品に指定されているので、海外のサイトIHerbなどから購入することをお勧めします。
今回はこのへんで！！
ではまた！
