無敵のメンタルを手に入れよう！「超ストレス解消法」を読んだ感想
どうも！KaiToです！
この「ストレス対策シリーズ」では、
鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、
ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、
数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたものを紹介させていただきます。
ということで、今回は【ストレス対策シリーズ1】です！
就活を始めたことにより、面接前の緊張や落とされた時のショックなど、最近はストレスを感じる時が増えてきました。
そんな時に本屋で目に留まったのが「超ストレス解消法」 (著者 鈴木祐)
100のストレス解消法が紹介されているというだけでも十分すごいのですが、
これらにはすべて科学的な信頼度や即効性、効果の高さなどが載っているので自分にあった解消法が探しやすくなっています。
特に私が読んでて面白い！と思った内容が「ストレス三種の神器」です。
呼吸法、エクササイズ、バイオフィリアの3つの観点からそれぞれの具体的な解消法について説明しています。
なかでもバイオフィリアですね。
自然が人に与える影響の大きさを学びました。
イギリスのダービー大学のメタ分析によれば、自然と触れ合うと副交感神経が活性化して一気にストレスが減るそうです。
確かにパワースポットといわれる神社などは自然が多いところにありますよね。
科学的なパワースポットは神社というより、自然からパワーを貰っているということになりますね。
これからは、休日の朝に公園に行って少しでも自然に触れて、就活でも動じない無敵のメンタルを手にしていきたいと思います！！
「そんなことだけで無敵のメンタルなんて手に入らないよ」と思った方。その通りです！これだけじゃ無理です。
ではどうすればいいのか。
気になる方はぜひこの本を読んでみてください。これだけストレス社会だと言われている中で、たったの1400円(税抜き)でその解消法が分かるのですから買って損はないかなと思います。
科学的な根拠のあるストレス対策があなたの生活を幸せなものへと変えてくれるでしょう。
ではまた！
