瞑想
どうも！KaiToです！！ この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたもの…
どうも！KaiToです！！ 今日も朝起きてからいつものルーティンである「瞑想」をやっていたら、 なんとランクが上がっていました！ ついに「仙人」になってしまった（笑） 「仙人」のグレードになるまで1年半ほどかかったわけですが、 時間にすると12000分も…
どうも！KaiToです！！ 最近、急に寒くなってきましたね。これだけ寒いとわざわざジムに出かけるのもめんどくさくなってしまいます（笑） 続ける事ってかなり大変ですよね。私も何度ジムや瞑想をサボったことか、、、 そんな私でも瞑想を10,000分継続してき…
どうも！KaiToです！ 今回は、ほぼ毎日コツコツと続けているマインドフルネス瞑想が10,000分を超えたので、 続けてきた感想と、そもそもマインドフルネス瞑想って何？というのを書いていきたいと思います！ 目次 マインドフルネスとは？？ 仏教の瞑想とマイ…
どうも！KaiToです！！ この記事では私が読んできた100冊以上の本の中で、 どうすれば「自分を高める」ことができるのか 悩んでいる皆さんにぜひ読んでいただきたい本を紹介させていただきます。 目次 ヤバい集中力 「集中力」という能力は存在しない？ 手っ…
どうも！KaiToです！！ 今日は珍しく、嬉しかったことを書いていきたいと思います（笑） ここ最近北海道旅行に行っていたということもあって「DNB」をサボっていたのですが、今日久々に新記録を更新しました！(レベルは11です) 「DNB」って何？って方はこち…
どうも！KaiToです！！ 今回は北海道旅行の話②「自然編」です！ 北海道と言えばやっぱり大自然ですよね！ ただ今回の旅行は海鮮を食べることがメインであったため、札幌・小樽しか行かなかったのでそこまで大自然と言えるようなところには行きませんでした。…
どうも！KaiToです！ この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたものを…
どうも！KaiToです！ この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたものを…
どうも！KaiToです！！ この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたもの…
どうも！KaiToです！ この「ストレス対策シリーズ」では、 鬱病、パニック障害を経験した私が、学生時代をどのようにして乗り越えたか、 ストレス過多な社会でどのようにストレス対策をするべきか、 数多くあるストレス解消法の中で、実際に試してみたものを…
