1日15分で記憶力を上げる方法 DNBとは？
どうも！KaiToです！
気がつけばもう9月ですね。都心でも３０度いかない日がでてきたりして秋がそろそろ来るのを感じています（笑）
話が変わりますが、９月と言えば、ちょうど一年前に「DNB」という記憶力を上げる(もしかしたらIQもあがるかも？)ゲームを始めたんですけど、１年でかなり上達したので、今回は「DNB」についてまとめたいと思います！
目次
DNBとは
DNBは「デュアルNバック課題」の略です。短期の記憶力を競うシンプルなゲームで多くの実験で脳機能の改善が確認されています。
必要なプレイ時間は１日15分(短い！！)で、1か月のトレーニングでIQの向上が望めます！
ちなみに、私は無料で遊べるDaiGoさんのアプリを使っています。↓
DNBの遊び方
まず、アプリを起動(最近サボってるのがバレる笑)
スコアアタックモードを押すと画面に9個のマス目が現れます。
こんな感じ↑
文字がランダムに１つづつ出てくるので、
そこの登場する記号の位置を当てていくのが「DNB」の基本ルールです。
例えば、２バックの場合、
「F」、「B」、「？」
ときたら、「？」の2つ前の「F」が同じかどうかを判断します。
やることはこれだけ！
「え？これだけ？？」って思いますよね（笑）
本当にこれだけです！（笑）
難易度を上げていけば色が2色や3色と増えたり形が丸や四角と増えていきますが、やることは変わりません！「覚えるだけ」です。
やってみると、ＬＶ6くらいまでなら簡単にクリアできると思います。
まとめ
1日15分で記憶力が上がり、IQまでも上がるかもしれないという「DNB」
やり方は非常に簡単でこれなら誰でもすぐに遊ぶことができますね。しかも無料ってのがすばらしい（笑）
私は毎朝瞑想した後にこの「DNB」をやっていますが、簡単にサクッと遊べるので記憶力を上げたい方はぜひ試してみてください！
レベル8くらいから苦戦し始め、最近(2020/2/12)レベル11をクリアしたところです。
今回はこのへんで！
ではまた！！
