EQテストをやってみた「私のEQ戦略」実践
どうも！KaiToです！
先日EQについて記事にまとめました。
今回はEQテストを受けた(だいぶ前ですが)ので私のEQ戦略をまとめていきます。
目次
第一回EQテスト結果
この本には無料でEQテストが2回受けられるパスコードが載っています。私の結果は↓
「人間関係管理」のスコアが一番低く、「社会的認識」のスコアが１番高いという結果でした。人間関係には結構苦手意識があるのでかなりあたってるかも（笑）
ちなみに６０点台でもかなり低いです（笑）目指せ９０点台！
私のEQ戦略
私は一番苦手な「人間関係管理」から取り組んでいこうかなと思ったのですが、EQにおいて土台と言われているのが「自己認識」らしいんです。
ということで、ＥＱの、土台である「自己認識」から取り組んでいくことにしました！
私の「自己認識」の3つの戦略
- 居心地の悪さに慣れる
- あなたの感情ボタンを押す人やものを知る
- 自分の価値観に立ち返る
この３つの事を約２か月ほど試しました。すると自分の事についてよく考えるようになったんです（笑）「こういう時に自分は不機嫌になるんだな」や「これされると喜ぶんだな」など、自分の知らなかった不機嫌になるトリガーや喜ぶポイントを見つけることができました（笑）
その次に取り組んだのが「自己管理力」
「自己認識」によって自分のことを冷静に見て、自己管理によってそれを行動します。
私の「自己管理」3つの戦略
- 目標を公開する
- 毎日、問題解決の時間を取る
- 制約より自由に目を向ける
これらも約２か月ほど試しました。すると、考え方や行動が変わった気がします。
目標を公開することでそれを破っちゃいけないなと思いしっかり実行できるようになりました。例えば、「昼食は毎日大盛サラダを食べる」や「週３でジムに行く」など目標を公開したことによって自分の行動を管理できます。
ここから先はまだ実践していないですがノート代わりに書いていきます
私の「社会的認識力」3つの戦略
- 挨拶するときに相手の名前を呼ぶ
- 傾聴の練習をする
- その場の雰囲気を読み取る
私の「人間関係管理」3つの戦略
- 心を開いて好奇心を持つ
- 相手を混乱させない
- 相手の気持ちを認める
まとめ
私のEQ戦略をノート代わりにまとめました。まだ取り組んでいる途中ですが、どれも日常の中で鍛えられるのでEQを鍛えたい方はぜひやってみてください！
２回目のテストは来年の３月になったらやってみたいと思います。
EQあがってるといいなー
ではまた！！
