逆境力を鍛える簡単な方法
どうも！KaiToです！
今日はDaiGoさんの逆境力についての動画をまとめます！
脳を鍛えることによって逆境力が身につけられるそうです。
そしてこの行動は小学校、中学校ぐらいまではみんなやっていたことです。
大人になると将来の不安や人間関係に対する不安や逆境とかしんどいことがあると思います。
これを乗り越える基礎力を鍛えるためには、小学生のときにやっていたあの行動をやりましょう！
それは暗算です
実は脳の中にある不安になったりネガティブになったりするゾーンと暗算をするゾーンは同じなんです！
だから暗算をすることによって、不安や逆境に対応する脳の力が鍛えられるんじゃないの？ということが示唆された研究です
脳のどの部分を鍛えるのかというと前頭前野
さらに詳しく言うと
デューク大学の研究によれば、１８６人の学生を集めて全員のメンタルヘルスを集めて暗算をしてもらいながら脳をスキャンするということを行いました。
実際にどうなったかというと、確かに暗算をしていると前頭前野が活性化していたそうです。暗算の能力が高い学生ほど鬱や不安の症状が少ないということが調査により判明しました。
暗算だけで不安や逆境すべてを乗り越えられるわけではありませんが、不安や緊張、逆境で心が折れそうになったりすることを乗り越えることはできるのではないか。
少なくとも、前頭葉が鍛えられるわけなので、集中力や自己コントロール力を鍛える脳トレにはやっぱり暗算はいいそうです。
実際にデューク大学の研究者によると、暗算力で脳を鍛えることによって、ネガティブな感情や状況に強くなるということが考えられるそうです。
暗算力を鍛えるだけでいいのなら簡単ですよね！！
というわけで、
https://www.amazon.co.jp/dp/4062574934/kamakiri1163-22
DaiGoさんのおススメしている本を買ってきました（笑）
何ページか読んでみましたが、非常に面白いです！
高校からすぐに文系を選択した私ですが、たしかにこういうふうに計算すれば簡単だなって納得しちゃいます（笑）
この本についてはまた後日記事にまとめますね！
最近は携帯の電卓機能に頼りっきりでしたが、この動画をみてなるべく暗算しようと思いました（笑）
こんなに簡単に不安や逆境力に強くなるのならいくらでもやっちゃいます（笑）
ではまた！
