筋トレ日記
どうもKaiToです！！
めっちゃ久々にブログを書きます（笑）
カリフォルニア式人生改造プログラムを終えてからはや1か月ですが、しっかり運動続けていますよ！まぁ運動はこのプログラムを行う前からやっていたんですけど（笑）
この半年間、週3でジムに通って筋トレと有酸素運動をしているのですが、もっと早く筋肉をつけたいなと思い、今やっているメニューとこれからやっていくことをブログに書いて整理していきます。
今までのメニュー
筋トレ：２～３種(胸筋メインの日ならフライ×チェストプレス×プラスαなど)
有酸素運動：２５分の散歩×５分のランニング
これからのメニュー
筋トレ：４種
有酸素運動：２５分の散歩×５分のランニング
有酸素運動のメニューは変えずに、筋トレの割合を少し増やしていこうかなと。
今までは胸筋をメインで鍛えていて、実際に筋肉が付いてはきたのですが、自分の身体を鏡で見ていて腹筋や肩の筋肉が皆無なことに気がつきました（笑）
体重も筋トレを始めてから１ｋｇ(52ｋｇから53ｋｇ)しか増えていないので、これは何か変えないとまずいなと思ったのでとりあえず筋トレする部分を増やしてみます。
今年中に体重5ｋｇ増量が目標なんですけど、ちょっときついかなー（笑）
ではまた！！
